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運動風氣盛行，「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，不過，吃香蕉真的能預防或及時緩解抽筋嗎？神經內科潘志遠醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，對其他疾病引起的抽筋幫助不大，難以適用於所有人，尤其臨床的抽筋患者以老年人為多數，抽筋起因主要與慢性病有關，改善應對症用藥。

抽筋的潛在原因很多，改善和預防方法各有不同，並非單純只吃香蕉或喝運動飲料就能緩解。一般人常見的抽筋種類，包括夜間抽筋、運動出汗、肌肉過勞、部分藥物副作用，或本身骨骼異常等。

一、夜間抽筋

肺腺癌屬於肺癌的一種，屬於非小細胞癌，不同於鱗狀細胞癌，肺腺癌較好發於女性，且腫瘤擴大較慢，症狀不明顯，診斷出來時往往已是晚期。

肺腺癌的原因

目前肺腺癌的成因還沒有較肯定的研究成果，但網路上或媒體談到肺腺癌跟吸菸沒有關係是錯誤的，吸菸僅是跟肺腺癌的關聯較少，但並不代表吸菸不會增加罹患肺腺癌的風險。

蟹足腫屬於「過度肥厚的疤痕」。因疤痕組織增生引起的皮膚病變，是一種良性病變。當突出的纖維組織侷限於原受傷的部位時，會變得紅又肥厚，就像張牙舞爪的螃蟹腳而命名。這是傷口不正常癒合造成，一般傷口癒合後會留下線狀疤痕，但蟹足腫因為組織內細胞不正常反應，製造過量的結締組織，產生結節團塊超過傷口邊緣，長成凸起的大疤痕。

蟹足腫的潛伏期約在受傷後2～8週。剛開始是淡紅或鮮紅色伴毛細血管擴張，經過數個月至數年持續長大，病灶邊緣有深紅色的突出物並伴隨著刺痛、劇癢等不舒服感。身體上愈是張力大的位置，愈容易產生，像下巴、前胸、肩膀、手臂、頸部、耳垂、下巴、兩顎、上背部等部位，都是好發的位置。有蟹足腫的體質的人，也常在打卡介苗的手臂留下有別於人的明顯的紅腫疤痕。

【三合一蟹足腫療法介紹】

眼睛是靈魂之窗，身體的健康也和眼睛的健康息息相關。

許多人對眼睛健康檢查的印象還是停留在視力檢測、隱形眼鏡及眼鏡的配製。其實每年眼睛健檢，驗光只是其中一部分，其他檢查還包括測量眼壓、檢查角膜、結膜及水晶體的健康，還有眼底視網膜的檢查。除了眼鏡度數的檢測，每年眼睛健檢還須要檢查是否因使用電腦過度所造成的聚焦問題、乾眼、白內障、青光眼及黃斑病變和其他視網膜疾病。

如果將我們的眼球比喻成照相機，眼球前方的角膜和水晶體就相當於相機的鏡頭，而眼底的視網膜也就相當於相機的底片。有完整健康的底片，才能照出好照片，也就相當於好視力。

壞死性筋膜炎是一種生殖會陰部、肛門周邊不常見的感染病症。這種感染性質變化極大，而且其病程往往具有高度的致命性。所以對此疾病性質及其治療原則的充分了解是相當重要的。

　是一種同步產生於肛門旁、會陰或生殖區之壞死性筋膜炎，其造成皮下小血管之栓塞，進而發展成其上層皮膚之壞死。此種血管栓塞，一般相信是因為皮下微生物擴散產生閉鎖性細小動脈內膜炎所造成。這種結果便造成了缺血性變化，使得皮下這個空間之各種微生物不斷的繁殖增生。

好像有點感冒怎麼辦？趕緊先吞兩顆維他命C？

相信有不少人，每次碰到感冒就會喝感冒熱飲、吞維他命來對付病毒，一次兩次還可以，但若要保持健康體態，這絕對不是長久之計！

很多人為了感冒快快好，都會去藥房買維他命發泡錠或感冒熱飲，別以為熱熱喝真的可以快快好喔！應該儘快就醫找出發燒或咳不停的病因才能對症下藥早期痊癒。

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若上班族在這樣大的工作壓力下，沒有好好的照顧自己的身體，很可能因一心投入工作導致健康惡化，也就是俗話說的「積勞成疾」，嚴重的甚至會產生猝死的現象，即所謂的「過勞死」。

因此，慢性疲勞症候群其實就是造成過勞死的前兆，因過勞死通常發生在年輕力壯的中年人身上，有可能這些人原本就有罹患某些疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。

超時間工作、夜班多、工作時間不規則、長時間睡眠不足、較追求完美主義、個性較緊張焦慮或幾乎沒有任何休閒活動與嗜好的人都是過勞死的高危險群。為讓大家對過勞死有所認識，列出下列四點警訊供大家參考：

我們的骨頭在年輕還有成年期的這段時間裡頭，大多一直都很強健，然而當我們年紀慢慢成長的中年時，它們會開始慢慢地變弱。此外，女性在更年期以後骨質流失的速度會加速，不過我們有許多方法可以減緩這個過程。你的飲食是最好的防禦方法之一，吃對的食物能讓你的骨質不管是在哪個年齡都能達到高峰並促進骨密度。大鈞診所王祝任醫師建議以下食物也有很多的助益。

乳製品~鈣質是強壯骨骼的基石。成年至50歲的人每天需要1,000毫克的鈣質。50歲以後，女性每天需要1,200毫克的鈣質；而男性則是70歲以後每天需攝取1,200毫克的鈣質。毫無疑問的，牛奶是鈣質來源的食物。不管是脫脂、低脂還是全脂牛乳，單一杯236毫升（8盎司）就含有300毫克的鈣。

隨著人口的老化以及西化的飲食而增加的慢性病盛行，成為慢性腎臟病增加的一個主要原因，而另一個原因，則跟國人的用藥習慣與觀念有關。一類是門診中常有許多民眾覺得自己腎臟功能不好，就想吃藥讓腎臟變好，甚至是吃來路不明的偏方與成藥；而另一類則是部分已罹患慢性病如糖尿病和高血壓的民眾認為所有的藥物都不好，吃久傷身，所以自行停藥或調整這些應該要好好服用的慢性病用藥，導致慢性病控制不好，進而衍生出腎臟病的合併症。

很多人都知道長期或過量吃止痛藥會傷腎，一般多是因為小便變少來就醫；其實，還有一類型會有大量蛋白尿，小便會有泡泡，而且會全身水腫。這些，民眾吃止痛藥要非常小心很多人服用NSAID非類固醇類止痛藥通常都會有輕微水腫，甚至痠痛貼布中就有此成分，有些人因為頭痛吃這類止痛藥好幾天，就會累積使得鹽份與水份滯留在身體內，然而在停藥後水腫就會消失。

服用這類NSAID止痛藥時，有不少人只是有輕微腳水腫，大都認為沒關係，等停藥後就會改善；其實，即使是有腳水腫也要小心，一定要就醫追蹤，以免腎臟出現惡化病況。