家中有人罹患癌症,可能就是自己健康的一大警訊!國人的家族關係一向較其他民族來得緊密,基於生活和飲食習慣相近的條件下,一旦家族中有人罹患了肝、腸等消化系統疾病,家族其他成員罹病的機率就會大增,民眾對家族病史的了解和管理的重要性,絕對不能輕忽。

政府在民國73年開始為新生兒注射B肝疫苗,因此在73年以後出生的民眾,B肝帶原率大約只有1%;可是73年以前出生的民眾,不論男女,目前正屬中壯年,B肝帶原率卻高達15-20%,而B肝和C肝正是屬於肝硬化、肝癌的主要成因,這些民眾都是屬於高好發年齡的危險群。

大腸癌肝癌的成因之所以跟家族病史有很大關係,主要是同一家族,大家的飲食和生活習慣甚至基因都是相近的,一旦一等親內有1人罹患這兩種癌症之一,自己罹病的機率就是其他人的兩倍,若父母親都有罹病的情況,那麼自己罹癌的機率就是其他人的四倍。因此家族病史不只是關係到患者個人,整個家族都會曝露在罹癌的高風險中,一旦家族中有這類病史,民眾最好養成定期健康檢查的習慣,因為預防癌症的最好方法就是及早發現、及早治療。

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堅果營養多元遠離多種慢性病

 

堅果類食物,如核桃、腰果、松子、杏仁果、花生、開心果等,在食物代換表上,它和各種食用油一樣,都被歸類為高熱量高脂肪的食物,讓擔心肥胖的民眾敬而遠之。事實上,堅果類擁有良好脂肪酸來源、高纖維、低碳水化合物、豐富的維生素,礦物質及微量元素,可以增加免疫力又可抗氧化。如果每日能適量攝取,不僅不會發胖,還有具有多種養生功效。

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「沒事多喝水、多喝水沒事」是大家耳熟能詳的廣告詞,水真的喝越多越好,還是只是商人的行銷手法,一天到底應該喝多少水,怎麼喝才能喝得健康?相信許多人都只有模糊的概念,沒有確定的答案。

水是生命的泉源,人體內有60%到70%由水構成,影響著身體各項運作與循環,幾乎所有的化學作用都要靠水才能完成,消化系統分泌的消化酵素分解醣類、蛋白質需要有水才能發揮作用,新陳代謝後的廢物也需要跟著水才能排出體外,人體沒有食物可以撐10 天,沒有水卻3 天就死亡,由此可知水對我們的重要性與影響。

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很多人都有抽血的經驗,醫師跟你解釋時,你懂嗎?

現在就來看看B型肝炎的檢驗報告

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流感流行期,大家要如何戴口罩?

口罩人人會戴

但是戴對了嗎?

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一定要看哦!!你用對保鮮膜了嗎?

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茲卡病毒感染症Q&A

1.什麼是茲卡病毒(Zika virus)?

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早上總是匆匆忙忙起床,甚至連早餐都來不及吃,就急著趕去上班嗎?小心!不吃早餐,或早晨空腹吃冷食的飲食習慣,不僅無法有效達到減重效果,更可能導致肥胖、膚質變差、抵抗力下降等等健康的問題找上身。

注意力不集中,工作效率降低:

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首先,每個人應該先了解自己的身體一天最多能負荷多少酒精量,根據衛生署的飲酒健康資料,正常人的肝臟每天能處理的純酒精量為20~30cc,因此以一個體重七十公斤的人為例,每日的安全飲酒量相當於酒精濃度4.5%的台灣啤酒一瓶360cc、或10.5%葡萄酒的200cc、或50%高梁酒50cc;體重越輕,則負荷酒精的量也越少。

 

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吃柚子『藥』小心

最近適逢柚子的產季,中秋節家家戶戶都會吃幾顆柚子應景,柚子固然肥美多汁、營養價值豐富,但美食佳餚同歡時,一不小心可能就讓藥物與柚子產生交互作用。尤其是有服用降血脂或心臟血管藥品的人更要注意,柚子與某些藥物會產生副作用,影響藥性。柚子與葡萄柚含有類黃酮,會抑制體內肝臟酵素,降低藥品於體內的正常代謝,而增加其藥效的副作用,建議用藥前要仔細看清楚,才能避免藥物副作用或毒性發生的機率。

而且被葡萄柚抑制的酵素需要三天後才會重新作用,所以就算是間隔數小時,也是無法避開此交互作用。因此,若在服用易被葡萄柚影響的藥品期間,建議避免食用葡萄柚,以降低不必要的藥物交互作用產生。

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