你知道自己的血壓是多少嗎？趕快去量一下。因為血壓和健康有很大的關係，雖然大家都知道高血壓會中風；但是，低血壓也會中風喔！醫師提醒，尤其是大熱天，有很多人會因此而全身乏力，殊不知，全身無力卻有可能是因為血壓偏低導致，要特別注意。
根據世界衛生組織定義，正常血壓值不可高於140/90mmHg，如果低於90/60mmHg，就是所謂的低血壓。大家都知道中風與高血壓有關；但是，低血壓也有可能會中風，尤其是老人家，降血壓藥物若是沒有隨著血壓調整，就有低血壓的風險。
如果血壓過低，會影響血液循環，使血液推動無力，會使腦部供血不足，輕者會引起腦缺血、缺氧、全身疲乏無力，嚴重時則會因為緩慢的血流而會促使形成血栓，進而導致缺血性中風。血壓低也會損害老年人的認知功能，增加日後罹患失智症的機率。
幽門螺旋桿菌是一種革蘭氏陰性細菌，此菌感染全世界約一半的成年人，台灣地區的感染率約50%。幽門螺旋桿菌受囑目的原因，經由多位學者研究證實，多種胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、十二 指 腸潰瘍、胃淋巴 瘤，與它有極為密切的關係，甚至胃癌亦有某種程度之相關。 它在人體中只能寄居在胃黏膜的上皮，絕大多數的感染只造成無症狀的慢性胃炎，只有少數毒性較強的菌株會產生胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是反過來說，幾乎全部的十二指腸潰瘍以及人多數的胃潰瘍都與幽門螺旋桿菌的感染有關。
堅果營養多元～遠離多種慢性病
堅果類食物，如核桃、腰果、松子、杏仁果、花生、開心果等，在食物代換表上，它和各種食用油一樣，都被歸類為高熱量高脂肪的食物，讓擔心肥胖的民眾敬而遠之。事實上，堅果類擁有良好脂肪酸來源、高纖維、低碳水化合物、豐富的維生素，礦物質及微量元素，可以增加免疫力又可抗氧化。如果每日能適量攝取，不僅不會發胖，還有具有多種養生功效。
