維他命D缺乏是慢性疼痛的危險因子,事實上幾乎每個細胞都有維他命D的接收器,身體很多功能運作都有它參與的身影,特別是抑制發炎的功能。血中維他命D濃度不足,就無法抑制身體的發炎,而身體一旦開始發炎,長期下來就會百病叢生。

我們人體的肌肉上有維他命D的接受器,它主要控制著鈣質平衡進出,抽筋有時是電解質不平衡所致,所以如果維他命D不足就可能引起抽筋。疼痛是病,痛起來也可能要人命,但痛,真的不需要忍耐,因為疼痛是可以治療、治癒並好好控制的!但不一定要一直靠止痛藥,維他命D就是對付慢性疼痛的利器。

「全身慢性疼痛」與缺乏維他命D有關,慢性疼痛患者缺乏維他命D的比例是一般人的1.6倍。若長期缺乏維他命D,往往會引起骨骼以外的問題,如慢性疼痛、纖維肌痛症等等。

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您知道國人十大死因中,有多達七項以上與肥胖有關嗎?根據衛福部最新統計,近年國人整體過重及肥胖(身體質量指數BMI≧24)人口比率一路攀升,男性平均每2人有1人、女性每3人有1人、兒童每4人就有1人過重與肥胖,更已蟬聯多年亞洲第一的寶座。

除了飲食控制與運動之外,有許多人會輔助使用合法的藥物來改善肥胖。

大鈞、大川診所,目前引進美國新一代減肥藥物「沛麗婷」(Belviq®)

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貧血並非補鐵就能改善。許多人發現有貧血問題時直覺想到可能缺鐵要補鐵,於是開始增加攝取鐵質食物,或購買鐵劑服用。缺鐵雖是貧血常見的原因,但是也有一些其他貧血症狀如海洋性貧血,服用鐵劑不但無益,反而有害。

素食者,年輕女性,老年人,肝、腎、腸胃疾病患者較容易有貧血的問題。其中,女性以缺鐵性貧血最為常見,症狀為皮膚蒼白、體力差、頭暈、心悸,這些症狀與其他種類的貧血症狀相似。

至於海洋性貧血是一種遺傳性疾病,國內帶有基因者約佔人口的百分之五至八。海洋性貧血患者體內鐵質容易聚積,若額外攝取鐵可能造成過量,長期鐵質過量恐增加心血管疾病、肝功能異常等問題。

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缺乏維他命D的原因很多,不僅只是過度防曬導致,也包括空氣污染與霾害PM2.5的影響。

近年許多研究發現,維生素 D 缺乏與許多疾病有相關性,例如:肌無力、癌症、免疫系統相關疾病、心血管疾病、糖尿病,以及神經功能影響如思覺失調症、憂鬱、阿茲海默症等。

當你出現以下8種徵兆,就代表可能缺乏維他命D:1.膚色暗沈、2.失眠、3.憂鬱、4.頭部盜汗、5.肥胖、6.容易疲勞痠痛、7.腸道功能不佳、8.半夜抽筋。

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當今社會,現代人由於生活環境的惡化,越來越多的人患上癌症。那麼,有什麼祕訣能夠預防悲劇發生呢?

這些秘訣,不僅對預防癌症有重要的意義,而且對預防一些慢性疾病,如心腦血管疾病、糖尿病都有實質幫助。

1保持正常體重:要確保體重維持在正常範圍內,男性腰圍90公分以內,女性腰圍80公分以內。

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當石頭阻塞輸尿管或膀胱,造成排尿不順,除了使腎臟腫大外,也提高泌尿道感染的機會。腸胃不適、噁心、嘔吐、拉肚子、便秘,也可能伴隨腎結石產生。有時病人並無結石的症狀,常是因其他疾病做檢查才發現有腎結石。例如中老年的男性,有時因攝護腺肥大壓迫泌尿道,造成排尿不順暢,做檢查才發現也有結石的問題,而且因為石頭慢慢累積於膀胱,病人沒感覺,一發現常已是大石頭。

是腰痠背痛還是有結石?

當石頭還小或是還在腎臟,有時病人並不感覺痛,或僅是隱隱作痛。直到石頭變大,刺激腎臟包膜的受器、或是掉到輸尿管造成阻塞,才會有突發性的疼痛。但是,有的民眾一旦腰痠背痛,便很擔心自己是否「腰子生石頭」。究竟什麼樣的「痛」,才可能是結石引起的?

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生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食,透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物,模擬飢餓狀態,又稱為「限醣飲食減重法」,簡單來說就是吃很少的碳水化合物(澱粉類、糖類等等),並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量,強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會產生酮體,因此這種以脂肪作為主要能量來源、不斷產生酮體的飲食法,就叫做生酮飲食。

生酮飲食的原理和人體內的能量利用機制有關。一般來說,我們吃進去提供身體能量的食物可以分為三大類:碳水化合物、蛋白質和油脂。碳水化合物在體內會分解為葡萄糖,一部分提供能量,一部份儲存在肝臟,形成肝醣。人體需要能量時,首先會利用葡萄糖,接著利用肝醣,如果以上兩者個存量都不夠了,則會開始將脂肪酸和胺基酸轉化為新生葡萄糖利用,最後把脂肪分解成酮體,作為熱量來源。因此如果減少碳水化合物攝取,體內脂肪就會被當成能量來源分解燃燒,產生酮體,達到減脂效果。用最簡潔的一句話來說,就是少吃碳水化合物,體內多餘的脂肪就會被消耗。

另一方面,油脂是所有營養成分中最難消化的物質,如果缺少碳水化合物,代謝又會更慢,可以幫助延長飽足感。當吃進去的油脂無法快速燃燒產生能量,也會促使身體去消耗體內堆積的脂肪,以提供足夠的熱量。

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運動風氣盛行,「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心,不過,吃香蕉真的能預防或及時緩解抽筋嗎?神經內科潘志遠醫師表示,引發抽筋的原因很多,吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適,對其他疾病引起的抽筋幫助不大,難以適用於所有人,尤其臨床的抽筋患者以老年人為多數,抽筋起因主要與慢性病有關,改善應對症用藥。

抽筋的潛在原因很多,改善和預防方法各有不同,並非單純只吃香蕉或喝運動飲料就能緩解。一般人常見的抽筋種類,包括夜間抽筋、運動出汗、肌肉過勞、部分藥物副作用,或本身骨骼異常等。

一、夜間抽筋

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肺腺癌屬於肺癌的一種,屬於非小細胞癌,不同於鱗狀細胞癌,肺腺癌較好發於女性,且腫瘤擴大較慢,症狀不明顯,診斷出來時往往已是晚期。

肺腺癌的原因

目前肺腺癌的成因還沒有較肯定的研究成果,但網路上或媒體談到肺腺癌跟吸菸沒有關係是錯誤的,吸菸僅是跟肺腺癌的關聯較少,但並不代表吸菸不會增加罹患肺腺癌的風險。

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蟹足腫屬於「過度肥厚的疤痕」。因疤痕組織增生引起的皮膚病變,是一種良性病變。當突出的纖維組織侷限於原受傷的部位時,會變得紅又肥厚,就像張牙舞爪的螃蟹腳而命名。這是傷口不正常癒合造成,一般傷口癒合後會留下線狀疤痕,但蟹足腫因為組織內細胞不正常反應,製造過量的結締組織,產生結節團塊超過傷口邊緣,長成凸起的大疤痕。

蟹足腫的潛伏期約在受傷後2~8週。剛開始是淡紅或鮮紅色伴毛細血管擴張,經過數個月至數年持續長大,病灶邊緣有深紅色的突出物並伴隨著刺痛、劇癢等不舒服感。身體上愈是張力大的位置,愈容易產生,像下巴、前胸、肩膀、手臂、頸部、耳垂、下巴、兩顎、上背部等部位,都是好發的位置。有蟹足腫的體質的人,也常在打卡介苗的手臂留下有別於人的明顯的紅腫疤痕。

【三合一蟹足腫療法介紹】

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