一、什麼是肌內效貼布
西元1980年發明了肌內效貼布(Kinesio taping)，肌內效貼布可增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進淋巴及血液循環，減少導致疼痛的刺激物質。其貼布張力更可以減輕肌肉緊張及疲勞、支撐軟弱的肌肉組織。如配合正確的部位貼法使用，便可達到減輕疼痛與腫脹、促進康復機能及增進運動表現等效果。通常臨床上約有80%的病患可以得到顯著的療效。小孩、青年、老人均可適用，且因貼布本身不具藥性，過敏機率低。
二、肌內效主要功效
1. 使肌肉功能回復正常
2. 促進淋巴及血液循環
3. 減輕疼痛
4. 矯正關節問題
三、如何使用肌內效貼布
肌內效貼布應用範圍廣泛，包括韌帶、肌肉、筋膜受損造成的疼痛，軟組織張力變異造成的錯位。水腫、急性發炎、以及慢性疼痛的組織壓迫隧道及神經症候群造成的麻木，足部較常用在足底筋膜炎與踝關節扭傷；膝關節的側韌帶、膝關節囊受損、前後十字韌帶發炎及跳躍膝的治療很有效果；臀肌拉傷及腿部肌肉拉傷等和腰背痠痛也是常見使用肌內效貼布作治療。在上半身部份，肌內效貼布常見用於肩胛下肌、旋轉袖肌群及肩頸痠痛，對於網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群、落枕及媽媽手也都很有效果。
四、注意事項
使用前若皮膚有紅腫、傷口、皮膚炎等症狀者不適用，肌肉效過敏機率低，但如有發癢過敏等不適症狀請直接撕下並告知治療人員。
《資料來源》高醫醫訊月刊、肌內效貼布網站、香港理工大學康復治療科學系
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