這種常見的運動傷害，是因為網球選手打反手拍擊球時特別容易引起此處受傷，所以才稱網球肘。網球肘不一定只有發生在打網球的人，是本文首先要提醒大家的。發生的部位在肘關節的外側，主要是以疼痛、酸、無力來表現。引發的原因主要是前臂伸肌肌肉群動作不正確或使力不當，引起伸肌肉群過度緊張，例如打球、拿鍋鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉﹝內旋或外旋﹞等，造成肘、腕關節的肌肉負擔太大，時間久了會導致肉芽增生粘黏形成，會有組織出血、纖維化以及肥厚等病變。
網球肘的發生往往是在使用過度之後才出現疼痛的症狀。在打球或用力的當時並不立即產生疼痛，這種症狀可以延續幾天甚至幾個月，疼痛的位置以肘關節外側靠近肱骨外側上踝居多。罹患網球肘的人，在肱骨外髁附近會有壓痛感，有的疼痛會放射到前臂、腕部或上臂，以致無法提拿重物、握物無力，甚至端杯水、寫字都會引起疼痛。
治療的法則還是要休息，例如使用過度，那當然是要減少使用的頻次或是用力不要過猛。有些職業需要反覆不停的肘或腕的運動。例如使用鐵鎚、提重物、扭轉物品等，最好是要休息幾天才有機會復原。
「網球肘」症狀發生之初為急性期，前48個小時內要冰敷(每3小時一次，每次15分鐘)；發生四十八小時後可考慮熱敷，要立即停止會引發疼痛的姿勢及工作；並使用護肘於手肘遠端 五公分 處，將肌肉綁緊，減少肌肉肌腱的牽張以免再度受傷。急性發作時除了立即休息外、局部冰敷，並口服一些非類固醇抗發炎止痛藥，並且配合進行復健治療，通常幾天到兩星期便會改善許多。
如何預防網球肘的發生：
1. 勿長時間重複使用或過度運動，必要時配戴手肘護具。
2. 打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操，伸展運動。
3. 主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃：以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。
4. 使用拖把拖地或掃帚時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
5. 因工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。
大鈞診所復健科祝大家新年快樂，身體健康
國彰敬上
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