壓力大　上班族腦齡比實際老20歲

更新日期:2010/07/22 10:52 張娜娟　陳君宜

您是否常常話講到一半，就忘了講到哪嗎？還是開會無法專注？有可能是腦年齡老化的現象，人力銀行針對上班族腦齡調查發現，平均32歲的上班族，腦齡高達52歲。

上班族工時長、壓力大，腦齡比實際年齡要老20歲，最主要是睡眠不足加上不運動，不過醫師說別擔心，只要為腦力補充營養，就可提升專注力。

北醫小兒精神科教授 葉健全：「第一個睡眠要充足，第二個要運動，第三個要注意自己的生活壓力，第四個就是營養，雞精本身內容應該是優質蛋白質，所以同樣的，我剛剛提到優質蛋白質、澱粉、纖維都是很重要。」

果然，20位上班族進行雞精試飲測試，對照腦部運作影像圖發現，顏色區塊減少，表示腦的效率越高。雙和醫院神經內科主任 胡朝榮：「服用雞精之前跟雞精之後，他所動用到的腦區是減少的，那我們可以推論說，它腦的效率是比較高的。」

營養師表示，大腦最需要的活化養分就是蛋白質，雞精含小分子蛋白質，也就是游離胺基酸，可以快速被人體吸收，加上固定的運動，就可以讓大腦靈光一些，提高你的工作效率。