泌尿道感染
很多人都有憋尿的習慣，但是尿憋久了，小心泌尿道感染就找上身，由於憋尿的關係，使得膀胱在排空時，尿液將下泌尿道中存在的細菌沖掉的機會變少，使得原本在陰道及肛門口的細菌有較長的時間能附著於尿道、膀胱的上皮，當細菌增多至某一數量時，就引起發炎了。
尤其是現代女性因職業的關係，長期憋尿者比比皆是，或是天氣轉涼時，許多人就懶得上廁所，使泌尿道容易受到細菌侵襲，導致泌尿道感染，若水份再喝的不夠，就像堵住的水溝不易維護，況且嚴重的泌尿道感染還可能侵犯腎臟，造成腎盂腎炎，甚至引⋯⋯發敗血症。
由於女性尿道短(只有三~五公分長，男性為十六~二十公分)而且直，尿道外口又較寬大，開口在陰道前庭(即陰道口的前方)，接近陰道和肛門，因此女性很容易被感染，而罹患泌尿系感染，細菌很容易通過尿道逆行膀胱、腎盂，從而形成泌尿系感染。又因陰道炎、子宮頸炎等婦科疾病，妊娠期、產後、月經期及性生活時性激素變化，均引起陰道、尿道黏膜改變而有利於致病細菌的入侵，這也是女性易患尿路感染的又一原因。所以成年婦女易患尿路感染，發生率高於男性八~十倍。
如何預防泌尿道感染
1. 儘量攝取大量水份2000~3000c.c.，使每天排尿量至少有1.5至2公升，因水分可經從尿道系統排到尿道、並將細菌沖到體外，減少感染(但心臟病、腎臟病等限水除外)
2. 增加排尿次數、不要憋尿，因憋尿會使細菌有機會繁殖，而且增加感染機會
3. 洗澡時不要盆浴，採淋浴方式較佳
4. 保持會陰部清潔與乾燥，穿著棉織品內褲為佳，儘量少穿緊身褲
5. 如廁後，應由前往後擦拭
6. 按時服藥治療期間，泌尿道感染的症狀，可能在1-2天的治療後就緩解，但是細菌仍在小便中，故仍需遵照醫生指示，服用完全程抗生素約7-10天，以減少復發的機會
7. 多吃含維生素C的食物，如柑桔類、小紅莓汁、奇異果、櫻桃、健康醋，能減少感染之發生
8. 充足睡眠、均衡飲食與規律運動、避免熬夜、抽煙、壓力過大等，有助提升免疫力，降低感染發炎機會
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