游泳運動傷害較於其他運動的受傷機率低，
但針對背部與肩部有較高的受傷機率。
運動包括:
游泳、跳水、水球。
近年來游泳活動已是大眾的運動，所以伴隨的運動傷害也越來越多，以下介紹游泳容易受傷的部位。
容易受傷的部位：
1. 頭部與臉部:在水球運動中，選手之間劇烈的碰撞可能導致腦震盪、顏面撕裂傷、眼睛與姿體上的傷害。
2. 頸部、脊椎或背部:頭部快速的旋轉會造成頸部的拉傷，而快速地轉身動作也會造成下背部拉傷或椎間盤突出。在長時間的游泳訓練會對頸部和背部造成壓力，也會造成椎間盤上的傷害。
3. 肩膀與胸部:在進行水球運動時，肩關節遭受衝擊，可能導致肩關節脫臼或挫傷。在進行游泳運動時，反覆的滑水動作會讓肩部產生過度使用(疲勞性)的傷害，而傷害可能是旋轉肌的撕裂傷和肌腱炎或肩關節的夾擠症候群。
4. 手臂與手肘:游泳時，反覆的滑水動作會讓肘部產生過度使用(疲勞性)的傷害，如造成肌腱炎。
5. 手腕、手掌與手指:水球運動，防守方的攔網動作，可能造成手指脫臼或挫傷。
6. 腹部、髖部與鼠蹊:游泳時，反覆踢水動作，會對鼠蹊部與髖關節周邊肌肉造成極大的張力，因此游泳者常有大轉子滑囊炎或肌肉拉傷。寬就夾擠症候群也是游泳選手常發生的問題。
7. 膝部: 游泳時，反覆踢水動作，常會造成膝關節內側疼痛和過度使用(疲勞性)的傷害，如膝關節退化與肌腱損傷也都常見的問題。
運動預防：
游泳運動的訓練以減少肌肉的傷害為出發點。特別針對常需反覆動作(特別肩關節)的肌肉作訓練與加強，如對肩關節、肘關節、頸胸腰部與大小腿部來訓練強化。
1. 熱身與緩和運動:
熱身運動全身外特別加強肩部的伸展，來增加肩關節的活動度。可以以靜態伸展作為緩和運動。
2. 保持訓練:
訓練計劃強化需反覆動作的關節，來增加肌力、肌耐力、爆發力和柔軟度來增加關節穩定和預防肌肉疲勞性傷害。
a. 柔軟運動:好的柔軟度可預防肌肉拉傷。闊背肌伸展就是一個很好的方式。
b. 強化訓練:肩關節穩定最重要訓練的肌肉群為肩旋轉肌群，可以側臥L式或拉彈性繩來訓練肌肉力量，來降低旋轉肌群撕裂與肩關節夾擠症候群的發生。
c. 爆發力與穩定度:加強核心肌群肌力可以預防背部的拉傷和椎間盤傷害。四點跪姿運動就是一個增強核心肌群很好的方式。
依個人訓練時間，由短到長讓身體去適應這個改變。但如果游泳運動員發現這會造成身體(肩部)嚴重的痠痛時，應停止練習，給身體多一點時間來調整。如果已造成傷害，尋求醫療協助(物理治療、復健或骨科)。
當然在享受游泳運動的同時，都會伴隨一些運動傷害，所以適當的訓練是可以避免運動傷害的一環。
板橋大鈞診所復健科關心您
資料來源:運動傷害圖解聖經。
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