脊椎受傷硬練瑜珈婦人險癱瘓
資料來源：華視新聞
很多人喜歡練瑜珈，不過千萬不要勉強自己做高難度動作，台中有個陳小姐，練瑜珈後，隔天下背疼痛雙腿無力，根本不能走路，後來就醫才發現，原來陳小姐本來脊椎就受過傷，在做瑜珈時，太用力彎折身體，結果壓迫到脊椎，導致椎間盤突出，才會痛得受不了。
書中介紹瑜珈的各種動作，像這肩倒立式，雙腿伸直往肩膀方向彎折，這時脊椎承受非常大的壓力，陳小姐說，他當天就是做完這個動作後，隔天下半身痛到不行，幾乎無法下床走路，雙腿完全沒有力氣，醫生檢查後發現，陳小姐之前閃到腰，當時脊椎就已經受傷，加上瑜珈的動作彎度太大，使得她脊椎第四，五節椎間盤突出，壓迫到神經，才會導致下身無力，立刻手術將椎間盤切除。
醫生提醒，脊椎有受傷的人在做瑜珈動作時，一定要慢慢的，像這樣彎折的角度不要太大，慢慢壓，感覺痛或不舒服，就要立刻停止，轉身彎腰也是一樣，慢慢轉，不要一次彎的太快，才不會讓脊椎受傷。
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