做好視力保健，眼睛更健康

(中央社訊息服務20091204 10:57:24)上班族長期近距離的使用電腦，用眼過度，眼睛容易導致痠澀與疲勞，眼睛調節力也會降低。而老花眼的好發族群則是長期曝露在紫外線或強光下工作的人，由於老花眼沒辦法完全地預防，只能做到減緩的效果，所以建議上班族可以每隔30分鐘就讓眼睛休息一下，可稍微閉眼或眨眨眼睛，別讓眼睛太勞累。至於戶外工作者或從事一些戶外活動的人，則可配戴一副能夠隔離紫外線的太陽眼鏡，來達到保護眼睛的作用。在飲食上則可多食用一些綠色蔬菜，或含有葉黃素的食品。

隨著現今社會型態的改變，長期用眼過度的人口逐年提高，而罹患近視與老花眼的年齡也跟著逐年提前，現在已有30多歲的青壯年就有老花眼的案例了，讓人不得不重視視力保健的重要性。

多數國人都欠缺眼睛保健的觀念，很多人是等到眼睛出現狀況了才去看眼科醫生，藉時，症狀也許都會加重許多，因此，在平時要多注意眼壓、視神經、視網膜有無退化或病變的跡象，更要每半年定期去檢查眼睛，一有不舒服的情況，就要詢問專業醫師，才能得到正確的觀念與知識，達到提早預防與有效治療的目的。

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