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多數民眾都有牙齦出血的經驗，卻不了解牙齦出血可能是牙齦發炎的徵兆，若平時不多注意口腔衛生，可能會使炎症加重並造成牙齦萎縮、牙齒鬆脫等嚴重後果。

許多民眾在刷牙時無法拿捏力道，而出現刷太小力清潔不乾淨，刷牙太大力則導致牙齦萎縮的情況，並且造成敏感性牙齒，使得民眾刷牙時不敢施力，久而久之，細菌會開始堆積在口腔之間讓牙齦發炎更為嚴重。牙齦發炎狀況輕者會出現牙齦腫脹與出血等症狀；而狀態嚴重者恐會導致牙周病、牙齦萎縮或牙齒鬆脫等嚴重後果，若長期潔牙方式不正確，可能使牙齦持續嚴重發炎，牙齒被拔除的機會就會提高。

平時如何做好口腔保健呢?應時常注意以下的問題

1. 隨時檢查牙齒健康情形？

a. 吃冰或熱飲或甜食時，牙齒會感到酸痛？

b. 刷牙時常流血？

c. 常口臭？

d. 牙齦有萎縮、牙齒變長、牙縫變大？

e. 牙齒用手指頭摸時會搖動？

f. 有假牙會鬆動不合適？

g. 有咬檳榔或吸菸習慣，易發生牙周病問題？

2. 牙刷宜選擇軟毛，設計簡單，正常使用下，至少每1~3個月(或牙刷背面已開叉時)就要更換牙刷。

3. 使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙至少3分鐘，每天至少1次使用牙線，或使用牙間刷沾牙膏，清潔牙齒的鄰接面。

4. 每半年接受牙醫師定期口腔檢查及潔牙。(必要時要增加次數)

5. 刷牙時，使用貝氏刷牙法(短距離來回震動，可清潔牙齦溝兼牙齦按摩效果，簡單易學)

a. 牙刷與牙面成45~60度，涵蓋一點點牙齦，每次兩顆來回刷，原地震動約10次。

b. 每次只刷2~3顆牙，同時刷到牙齒和牙齦，依序裡外上下刷乾淨。

6. 養成良好口腔衛生習慣：於三餐進食後及睡覺前刷牙，並勤用牙線清除牙縫殘物，可有效預防口腔疾病。

7. 注意口腔疾病：蛀牙、牙周病、口腔黏膜組織異狀(出血、發炎、腫痛……)，應及時就醫。

8. 各種口腔內外科手術(如：意外傷害、腫瘤手術、阻生齒拔除、人工植牙、牙周手術……)，到設備完善的醫療院所就醫，更要特別重視術前預防性給藥，及術中無菌操作的觀念，術後要按照醫囑，不可掉以輕心。

9. 活動假牙製作，問題很多，特別是全口假牙，一定要找合格、有經驗的牙醫師診治。