年後節制飲食增健康 @ 『大鈞診所。大川診所。大川藥局』部落格

資料來源：藥物食品安全週報第232期

　　春節假期轉眼即過，您是否記得提醒自己「要節制，別暴飲暴食的飲食叮嚀呢」？還是被眼前琳瑯滿目的美食所迷惑而破功了？面對腰圍上那親密的救生圈，年後可別再放縱自己了，快下決心選擇輕食做個體內大環保吧！

　　在熱鬧滾滾的過節氛圍下，確實讓人難以控制大吃大喝的慾望，但是這種超量又不均衡的飲食，很容易讓人罹患肥胖或慢性疾病。年節過後，別忘了「天天五蔬果，健康又樂活」的飲食原則，趕快回歸健康飲食，少吃多運動的生活，快快步上健康人生。

　　過年前準備的雞鴨魚肉以及各式南北貨，年後是不是都已吃完了呢？如果還未消耗完畢，記得該增加蔬果的採買量，均衡一下了。多吃蔬果有益身體健康，而蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。只要將「天天五蔬果」的健康理念，落實於日常生活中，增加當令盛產的蔬果食材，管控零食飲料的攝取量，再加上多一些的運動量，身體力行，自然可以輕食增健康。