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更新日期:2011/05/13 17:13 楊格非、林志遠／台北報導

你瞭解自己腰圍、血壓、身體質量指數（BMI）嗎？據統計，國內20歲以上民眾，平均每4人就有1人患有高血壓，全國約有430萬名高血壓患者。但調查發現，平常有量血壓、運動的高血壓患者僅有一半，會控制體重的不到4成。

由於血壓、腰圍及身體質量指數（BMI）是身體重要的健康密碼，國民健康局網站舉辦「解讀身體3密碼您也是健康達人」活動，只要上網登錄血壓、腰圍、身高、體重等資料以及參加減鹽牛刀小試活動，就能瞭解自身健康密碼，並有機會贏得健康大獎。

國民健康局指出，高血壓患者是否落實自我健康照護行為與血壓控制有密切的關係！研究顯示，規律服藥、控制體重及飲食控制等因素，都會影響到血壓控制。

「有規律服藥」的高血壓患者，血壓控制情況會比「沒有規律服藥」患者來得好；「有控制體重」及「有飲食控制」的患者，血壓控制情況也較好。

只不過，知易行難，高血壓患者似乎不太重視自身健康照護。國健局「國民健康訪問調查」發現，18歲以上經醫護人員告知罹患高血壓的民眾，會控制體重的不到4成。養成運動習慣及有定期量血壓的高血壓患者都只有5成左右。

原本吸菸的高血壓個案中，約43.9%會為了控制高血壓，而少吸菸；原來有喝酒的高血壓患者，也45.4％會為了控制高血壓而少喝酒。換句話說，超過一半的高血壓患者還是繼續抽菸、喝酒。

國民健康局呼籲，高血壓是國人中風的第1名原因，民眾千萬不要對高血壓防治掉以輕心！應養成定期量血壓的習慣，以掌握自己的血壓狀況。

另外，想要控制血壓，有賴於良好生活型態的配合，如健康飲食、減少鹽分攝取、不抽菸、節制飲酒、規律運動及維持健康體重等；如果已經罹患高血壓，更需遵從醫囑規律服藥，才能妥善控制血壓。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=13419